Consigli sul dopo Bill Starr 5×5 progressione per 6 settimane

[crizio5]

Salve,
sono nuovo sul forum e come specificato nell'oggetto vorrei avere qualche consiglio su cosa fare dopo Bill Starr 5×5 a tre cicli indicato nell'articolo Bill Starr 5x5 : un allenamento per tutti, principianti compresi
Ora sono a metà del secondo ciclo di 6 settimane e vorrei cominciare a programmare cosa fare per metà Marzo.

In ottica di programmazione annuale ho iniziato a Settembre con un ricondizionamento, e ho iniziato verso fine ottobre con bill Starr e pensavo di fare una cosa del genere

ricondizionamento 1 mese
bill starr 4/5 mesi
massa ?
e dopo ?

Accetto volentieri consigli e opinioni sulla programmazione/frazionamento annuale dell'allenamento e quali tecniche usare
Ad esempio per un allenamento più mirato sulla massa avete qualche articolo da indicarmi ?


Di seguito qualche info su di me
I miei 5RM ad oggi
Squat 102 kg
panca piana 102 kg
rematore 65 kg (si lo so non è tanto ma non l'avevo mai fatto)
Military Press in piedi 54 kg
Stacco 86kg

Alto 180cm * 84 kg

Grazie in anticipo

[Shawn Ray]

Dopo cosa ? la progressione va bene, i carichi aumentano ? inizia un nuovo ciclo....perché no?

[crizio5]

Grazie della risposta ne approfitto subito :-), comunque il carico sale ma suppongo di arrivare ad uno stallo, a quel punto pensavo di indirizzare l'allenamento più sulla massa, o no ?, sfruttando l'incremento di forza, ma non so per quanto tempo e quale tecniche usare, e dopo :-)? più ho meno dovremmo essere in estate Giugno - Agosto, cosa fare per non perdere forza ?. Tu proponi di ricominciare il ciclo BS subito dopo aver finito il precedente ?
La routine che eseguo è quella indicata nel file dell'articolo con un paio di complementari per giorno, la posso postare qui ?