Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: Vasto mediale

  1. #1
    Data Registrazione
    Mar 2003
    Messaggi
    555

    Predefinito Vasto mediale

    Ma solo a me risulta tanto difficile ingrossare il vasto mediale?
    Il quadricipite mi si ingrossa solo lateralmente... la "pallina" sopra al ginocchio non se ne viene fuori...
    E pensare che in ogni ciclo c'ho sempre fatto entrare il leg extension...
    Le gambe mi rispondono bene complessivamente, mi manca proprio solo il vast mediale... che può essere?

  2. #2
    Data Registrazione
    Dec 2003
    Località
    Hill Valley
    Messaggi
    1,466

    Predefinito

    che possa tornare utile l'hack squat? facendolo io sento tirare molto la zona vicino al ginocchio, poi vabbè son sensazioni, chissà... cmq io non son certo ben messo come masse ma si vede a quad contratto, forse è anche un fatto di genetica

  3. #3
    Data Registrazione
    Jun 2003
    Messaggi
    802

    Predefinito

    forse dico una fesseria ma con gli stacchi dovrebbe essere abbastanza sollecitato il vasto oltre al resto dei quadr femor..

  4. #4
    Data Registrazione
    Nov 2003
    Messaggi
    68

    Predefinito

    a volte è proprio la forma del muscolo... insisti dai la priorità muscolare a quella specifica parte del muscolo e sul leg extension prova a cambiare la posizione dei piedi in modo da sentire maggiormente la parte che ti interessa

  5. #5
    Data Registrazione
    Mar 2003
    Messaggi
    555

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Andrea76
    a volte è proprio la forma del muscolo...
    Sì infatti credo proprio che sia una mia sfiga genetica! E' vero cmq che facendo il leg extension con le punte dei piedi rivolte verso l'interno si sente molto di più il vasto mediale...
    Cmq non ci credo che siamo in pochi ad avere questo problema...

  6. #6
    Data Registrazione
    Jun 2004
    Località
    Palermo
    Messaggi
    2,069

    Predefinito

    ruotare i piedi anzikkè tenerli dritti nel leg extension puo causare problemi alle ginokkia
    e poi il tuo è un fatto genetico nn combineresti neinte comunque

  7. #7
    Data Registrazione
    Mar 2003
    Messaggi
    1,241

    Predefinito

    credo anche io che molto dipenda proprio dalla forma del muscolo.....io proverei a lavorarci come primo esercizio della sessione gambe inserendo anche (se già non lo fai) gli stacchi con le punte dei piedi rivolte in fuori oltre alla leg ext

Discussioni Simili

  1. mezzo squat, squat, interessamento vasto mediale
    Di jumper nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 14-12-2008, 03:52 PM
  2. Dissimetria Muscolare del vasto mediale
    Di jumper nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 25-08-2008, 03:21 PM
  3. voglio rafforzare i vasto mediale laterale ed obliquo
    Di mixazzurro nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 22
    Ultimo Messaggio: 20-02-2008, 05:50 PM
  4. vorrei potenziare i quadricipiti, vasto mediale
    Di mixazzurro nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 18
    Ultimo Messaggio: 14-02-2008, 04:16 PM
  5. vasto mediale
    Di fede87 nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 04-01-2008, 03:45 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home