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Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: Vasto mediale

  1. #1
    L'avatar di Cesarone
    Cesarone non  è collegato Mr Universo
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    Predefinito Vasto mediale



    Ma solo a me risulta tanto difficile ingrossare il vasto mediale?
    Il quadricipite mi si ingrossa solo lateralmente... la "pallina" sopra al ginocchio non se ne viene fuori...
    E pensare che in ogni ciclo c'ho sempre fatto entrare il leg extension...
    Le gambe mi rispondono bene complessivamente, mi manca proprio solo il vast mediale... che può essere?

  2. #2
    L'avatar di DMC-12
    DMC-12 non  è collegato Mr Olympia
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    che possa tornare utile l'hack squat? facendolo io sento tirare molto la zona vicino al ginocchio, poi vabbè son sensazioni, chissà... cmq io non son certo ben messo come masse ma si vede a quad contratto, forse è anche un fatto di genetica

  3. #3
    L'avatar di baba
    baba non  è collegato Mr Universo
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    forse dico una fesseria ma con gli stacchi dovrebbe essere abbastanza sollecitato il vasto oltre al resto dei quadr femor..

  4. #4
    L'avatar di Andrea76
    Andrea76 non  è collegato Principiante
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    a volte è proprio la forma del muscolo... insisti dai la priorità muscolare a quella specifica parte del muscolo e sul leg extension prova a cambiare la posizione dei piedi in modo da sentire maggiormente la parte che ti interessa

  5. #5
    L'avatar di Cesarone
    Cesarone non  è collegato Mr Universo
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    Citazione Originariamente Scritto da Andrea76
    a volte è proprio la forma del muscolo...
    Sì infatti credo proprio che sia una mia sfiga genetica! E' vero cmq che facendo il leg extension con le punte dei piedi rivolte verso l'interno si sente molto di più il vasto mediale...
    Cmq non ci credo che siamo in pochi ad avere questo problema...

  6. #6
    L'avatar di konkoji
    konkoji non  è collegato Master Olympia
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    ruotare i piedi anzikkè tenerli dritti nel leg extension puo causare problemi alle ginokkia
    e poi il tuo è un fatto genetico nn combineresti neinte comunque

  7. #7
    CAP
    CAP non  è collegato Mr Olympia
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    credo anche io che molto dipenda proprio dalla forma del muscolo.....io proverei a lavorarci come primo esercizio della sessione gambe inserendo anche (se già non lo fai) gli stacchi con le punte dei piedi rivolte in fuori oltre alla leg ext

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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