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Discussione: Scheda allenamento per il neofita

  1. #1
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    Predefinito Scheda allenamento per il neofita

    Salve a tutti sono un neofita della palestra e del forum... In questi anni ho praticato sempre meno sport passando dal calcio all'arbitraggio alla patitella con gli amici e qualche mese di palestra con poca costanza (anche dovuti a pregressi problemi economici)... Comunque ormai è andata... Oggi mi sono iscritto in palestra (annuo) perché vedo che più studio (sono al secondo anno di università) più non mi muovo più mangio= Addio forma fisica... Quindi volevo dei consigli da voi ben più esperti di me, se magari potreste scrivermi una scheda... Attualmente peso 77 kg e sono alto 178, ho un po' di pancia e il difetto fisico del grasso accumulato sul petto. Se potete scrivermi una scheda ideale per iniziare e per impiegare al meglio i prossimi 12 mesi, vi ringrazio in anticipo

  2. #2
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    ci sono schede apposite sul forum in evidenza,ottime per le tue richieste .
    bilanciere powergear....ti sposo!

  3. #3
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    Non si fanno schede per regolamento, tantomeno diete.
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  4. #4
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    Tipo? Inoltre sono stato forse incompleto nella richiesta ... Se c'è qualcuno che mi spiega un po', armandosi di pazienza, leggo molti tipo di allenamento "preparazione" "massa" e "agonistico".. Se c'è qualcuno che mi spiega come approcciare all' attività e diciamolo senza fronzoli "come funziona" xD. Io non ho obiettivI agonistici o altro ma solo rimettermi in forma e magari farmi un bel fisico per la prossima estate... Grazie a chi sarà così paziente da spiegarmi queste cose

  5. #5
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    Parti dalla lettura dei thread che ho in firma. Lo scopo del forum è aiutare e discutere, non di insegnare partendo da zero, a gratis... se facessessimo così non avremmo più tempo di far null... le prime infarinature devi studiartele da solo.
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  6. #6
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    più che altro non si possono creare ed impostare schede personalizzate sul forum:
    1°) perchè ci sono personal trainer pagati per farlo e sarebbe sciocco se qualcuno, essendo in grado, lo facesse gratis et amore dei per qualunque utente si affaccia la prima volta;
    2°) nel tuo stesso interesse, poichè non sapresti chi è colui che ti propone qualcosa e se è all'altezza di farlo.

    Ci sono invece molti threads in evidenza nelle varie sezioni del forum e tante interessanti discussioni da cui attingere con un search per studiare o approfondire la materia sportiva anche tramite scambi di opinione, che è il vero compito di un "forum", che non si sostituisce al tuo istruttore in palestra.
    Dopodichè, se non non sei soddisfatto di quanto la tua palestra offre ed hai appreso con attenta lettura i concetti base, puoi provare a stilare una personale proposta di lavoro che ti riguardi e sottoporla al vaglio degli utenti del forum, alcuni dei quali certamente interverranno per dispensarti suggerimenti e consigli al riguardo.
    Ultima modifica di Tonymusante; 07-08-2014 alle 04:51 PM
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

  7. #7
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    Okok forse sono stato troppo ingenuo... Mi leggo i 3d che quelli sono "a gratis"

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da Didoich Visualizza Messaggio
    Okok forse sono stato troppo ingenuo... Mi leggo i 3d che quelli sono "a gratis"

    non so se sei stato "ingenuo", con questa battuta forse dimostri superficialità; non ci costerebbe nulla predisporre una bella scheda valida erga omnes e lanciarla on line tutte le volte che si verificano richieste del genere: faremmo bella figura e ci costerebbe meno tempo ed invece ci sforziamo di non vendere fumo verso chi non conosciamo.
    I threads in evidenza sono il frutto di passione e fatica da parte di chi li ha scritti, sono e saranno sempre gratuiti; i loro autori vorrebbero solo che, come compenso, ci fosse almeno la pazienza di leggerli da parte dei neofiti e non la pretesa di replicarli ad libidinem
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

  9. #9
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    Scusa la franchezza ma io non la chiamerei ingenuità ma arroganza.
    Aprire un post e chiedere una scheda è una pretesa. Vuoi migliorare? Mettici del tuo. Le schede che ho fatto io (per esempko) sono alla portata di tutti e sono lì per essere prese. Quanto costa fare UN click e stamparsele??
    Inoltre è vietato dal regolamento, lo hai letto no?
    Ultima modifica di .:überfranz:.; 07-08-2014 alle 05:11 PM
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  10. #10
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    Bah arroganza vi ho fatto una semplice richiesta... E visto che vi piacciono le citazioni latine quo usque tandem abutere Catilina patientia nostra. Se contestualizzafe le frase ci arrivate da soli intelligenti pauca... Per il resto tranzolli
    Ultima modifica di Didoich; 08-08-2014 alle 11:49 AM

  11. #11
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    La frase in latino è completamente sbagliata dido.

    Se vuoi fare delle citazioni copiale corrette.

    E se vieni qui per insegnare aspetta che ti venga richiesto.

    Srep, ammonizione e chiudo
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  12. #12
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    Ps..... Quo usque tandem abutere, Catilina, patientia nostra?
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  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da Didoich Visualizza Messaggio
    Bah arroganza vi ho fatto una semplice richiesta... E visto che vi piacciono le citazioni latine quo usque tandem abutere Catilina patientia nostra. Se contestualizzafe le frase ci arrivate da soli intelligenti pauca... Per il resto tranzolli
    La tua correzione postuma È SOLO CONFERMA DELLA TUA LEGGEREZZA.
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  14. #14
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    Il tuo primo post era una richiesta
    Una volta che ti ho fatto notare che va contro il regolamento e una volta ricevuta una risposta, cosa hai scritto?? Te lo riporto qua sotto:
    Citazione Originariamente Scritto da Didoich Visualizza Messaggio
    Okok forse sono stato troppo ingenuo... Mi leggo i 3d che quelli sono "a gratis"
    Questa è arroganza.

    Citazione Originariamente Scritto da Didoich Visualizza Messaggio
    Bah arroganza vi ho fatto una semplice richiesta... E visto che vi piacciono le citazioni latine quo usque tandem abutere Catilina patientia nostra. Se contestualizzafe le frase ci arrivate da soli intelligenti pauca... Per il resto tranzolli
    Cosa si dovrebbe contestualizzare?
    Contestualizza te se questa è la maniera giusta di entrare in una comunità nuova. Intelligenti pauca.
    Noi siamo tranquilli, figurati...
    Bye bye.
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

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