Salve a tutti sono un neofita della palestra e del forum... In questi anni ho praticato sempre meno sport passando dal calcio all'arbitraggio alla patitella con gli amici e qualche mese di palestra con poca costanza (anche dovuti a pregressi problemi economici)... Comunque ormai è andata... Oggi mi sono iscritto in palestra (annuo) perché vedo che più studio (sono al secondo anno di università) più non mi muovo più mangio= Addio forma fisica... Quindi volevo dei consigli da voi ben più esperti di me, se magari potreste scrivermi una scheda... Attualmente peso 77 kg e sono alto 178, ho un po' di pancia e il difetto fisico del grasso accumulato sul petto. Se potete scrivermi una scheda ideale per iniziare e per impiegare al meglio i prossimi 12 mesi, vi ringrazio in anticipo
Segnalibri