Ciao a tutti, mi chiedevo se fosse appropriato sostituire per un periodo lento avanti da seduto con manubri e rematore con manubrio inserendo military press e rematore bilanciere, per variare un pò. E poi alternare di periodo in periodo le 2 varianti degli esercizi in questione.
A)Squat progressione uberfranz
Panca piana leggera 5x5
Rematore con bilanciere 5x5
Trazioni 4x5 (con sovraccarico) e 4x6 (sovraccarico piú leggero)
Bicipiti a piacere 4x8
Abs
B)Panca piana progressione uberfranz
Stacco da terra leggero 5x5
Military press 5x6
Rematore con bilanciere 5x5
Panca inclinata manubri 5x6/8
C)Squat leggero 5x5 (come riscaldamento per lo stacco)
Stacco da terra progressione uberfranz
Panca presa stretta 5x6
Trazioni (come sopra)
Dips parallele 4x10
Bicipiti a piacere 4x8
Cosa ne dite?
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