Non capisco perchè abbiate chiuso la discussione mia ma 33 kg di panca li alzo in 8 ripetizioni. Non é il mio massimale. Da me i massimali nn me li fanno calcolare. Cosa alquanto sbagliata ... Inoltre secondo voi per poter arrivare a un massimale di circa 100 kg o poco più basteranno 5-6 mesi di forza?
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