Buonasera ragazzi sto facendo una dieta per la definizione e mi alleno in palestra 3 volte alla settimana vorrei sapere se due giorni a settimana (quando non vado in palestra) potrei andare in piscina anche per scogliere i muscoli perché quando tornò dalla palestra il giorno dopo non mi riesco neanche a muovere ... Se nuoto quando mi fanno male non crescono più? Vorrei fare nuoto al posto di correre si può? O fa male?
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