volevo chiedervi cosa significa stretching-allungamento mi spiego meglio ; quando eseguo stretching volevo chiedervi inanzitutto a cosa serve e perchè bisogna farlo,la cosa più importante che vorrei sapere è la seguente: non so se è vero per questo chiedo,lo stretching o allungamento allunga veramente i muscoli? cioè nel senso che li fa diventare più lungo e meno visibili? e danno quel senso di lunghezza anche se sono meno visibili?
grazie per le risposte
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