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Discussione: preoblemi di cifosi che esercizi si possono eseguire

  1. #1
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    Predefinito preoblemi di cifosi che esercizi si possono eseguire

    Salve a tutti, come da titolo ho dei problemi con la cifosi e vorrei sapere che esercizi si possono eseguire per poter migliorare questo problema. Grazie

  2. #2
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    La cifosi ce l'abbaimo tutti, tu vuoi dire l'ipercifosi .

    Dipende.
    Hai solo l'ipercifosi, o hai un'ipercifosi conseguente di un'iperlordosi??

  3. #3
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    No perchè nella maggior parte dei casi sono presenti entrambe..

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da Jarni Visualizza Messaggio
    La cifosi ce l'abbaimo tutti, tu vuoi dire l'ipercifosi .

    Dipende.
    Hai solo l'ipercifosi, o hai un'ipercifosi conseguente di un'iperlordosi??
    la seconda, ipercifosi conseguente di un' iperlordosi

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Alekos93 Visualizza Messaggio
    la seconda, ipercifosi conseguente di un' iperlordosi
    So che in questo caso consigliano di rinforzare l'addome, poichè l'iperlordosi è causata da un'ipotonia addominale e\o un ipertonia lombare.. Mi dispiace di non saperti dire altro, aspetta risposte di altri utenti..

  6. #6
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    Non sono gli esercizi di muscolazione a migliorare la cifosi quanto l'apprendimento di una nuova postura corretta (fatta eccezione per alcune cifosi rigide)

  7. #7
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    ho chiesto perchè in palestra mi avevano detto che, per esempio il rematore con bilanciere con potevo farlo mi avrebbe dato problemi. Per questo motivo ho chiesto che esercizi potevo eseguire per migliorare il problema

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da Alekos93 Visualizza Messaggio
    ho chiesto perchè in palestra mi avevano detto che, per esempio il rematore con bilanciere con potevo farlo mi avrebbe dato problemi. Per questo motivo ho chiesto che esercizi potevo eseguire per migliorare il problema
    Più che altro mi preoccuperei per i 3 big....

  9. #9
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    Stacco e Squat come ti trovi??

  10. #10
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    dipende dall'entità della cifosi
    ad ogni modo, ti hanno spiegato perchè il rematore potrebbe darti problemi se eseguito con la giusta postura? (riesci ad assumere la postura corretta durante l'esercizio?)

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da Jarni Visualizza Messaggio
    Stacco e Squat come ti trovi??
    con lo squat ok, quando faccio lo stacco mi fanno male i lombari.

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    dipende dall'entità della cifosi
    ad ogni modo, ti hanno spiegato perchè il rematore potrebbe darti problemi se eseguito con la giusta postura? (riesci ad assumere la postura corretta durante l'esercizio?)
    la postura è corretta. comunque ora sto facendo rematore guidato non più quello con bilanciere.

  13. #13
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    Giusto, perché se ti guida lui non puoi sbagliare traiettoria e sei al sicuro

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da Alekos93 Visualizza Messaggio
    la postura è corretta. comunque ora sto facendo rematore guidato non più quello con bilanciere.
    Se ti da fastidio nella bassa schiena quello col bil, e può essere.. fallo con manubrio, appoggiato ad una panca..

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