Sarebbe utile conoscere la tua % di massa grassa, ma in linea di massima penso tu debba concentrarti sulla massa per ora.
In generale le fasi di massa mi pare durino più di un mese: contrariamente dubito che il corpo riuscirebbe a sviluppare volumi apprezzabili sui quali lavorare in definizione...non saprei essere più specifico sui tempi, perché sono assolutamente neofita, ma credo che comunque si parli di più mesi, mentre ap contrario le fasi di definizione mi pare di aver capito che siano proporzionalmente più brevi.
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Quanto più ci eleviamo, tanto più piccoli appariamo agli occhi di chi non sa volare.
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