Ho diviso il mio allenamento in 5 giorni.
Day 1 Spalle/Dorsali + Addominali
Day 2 Petto + Bicipiti
Day 3 Gambe + Addominali
Day 4 Spalle/Dorsali + Tricipiti
Day 5 Richiamo Petto e Bicipiti + Addominali
Secondo voi è meglio allenare singolarmente (facendo anche gli addominali) le spalle o i dorsali?
Se secondo voi sarebbe meglio dividere l'allenamento diversamente dite pure!
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