Per il rematore in assenza del bilanciere puoi anche fare quello singolo col manubrio anche se non è proprio la stessa cosa.
Per il lento avanti lascia perdere al multipower. Potresti fare anche questo con i manubri, seduto su una panca con schienale a 90 gradi.
Il dolore durante lo squat DOVREBBE essere normale se non ti sorge nelle prime serie. Non preoccuparti, è normale. Recupera semplicemente più del normale, anche fino a 3 minuti
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
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