Consiglio per mettere muscoli...

[Moonghi]

Ciao, ho 20 anni e sono una ragazza.
Non ho mai fatto niente in vita mia sotto il punto di vista fisico, ma da quando vivo fuori casa non utilizzo la macchina da un anno e mezzo ( di conseguenza cammino molto e ho allenato un po' le gambe ). Ho comunque cominciato la palestra da quando vado all'uni, ma non ho un programma e non so da dove cominciare.
Sono alta 1,60 e peso 40/45 kg... ed è questo il problema!! Non ho per niente muscoli e non so come metterli su per cominciare, che esercizi mi consigliate?

Grazie!

[Shawn Ray]

Inzia a dire quello che fai, come ti alleni, come mangi . . . se c'è qualcuno che ti possa seguire.