Si enfatizza di più il gran dorsale e la parte bassa della schiena, negli stacchi da terra o in quelli con le gambe tese???
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Aggiungo : Stacco da terra : analisi e studi delle modalità d'esecuzione scritto proprio da Tony, il Mod del forum.
io sono più propenso ai rematori se devo allenare la schiena, lo stacco è lo stacco... è un'altra cosa.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Io gli stacchi li faccio con la split del dorso, e per primi.... @eraser Ho già fatto dei search, ma ci sono molte incomprensioni per quanto riguarda il muscolo principale che lavora con gli stacchi da terra, c'è chi dice che lavorano principalmente quadricipite e gluteo, c'è chi dice il gran dorsale...... Lo stesso sugli stacchi a gambe tese, c'è chi dice i lombari, c'è chi dice il bicipite femorale.... Secondo voi???
Ultima modifica di del_user4878421; 05-02-2014 alle 06:17 PM
Se fai stacchi a gambe tese vuoi diventare presto paziente del mio studio...
Vedi tu...
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Allora, per stacchi a gambe tese intendo questi EvolutionFit - STACCHI A GAMBE TESE Esercizi dinamici di forza ? stacchi a gambe tese | Power Flex Training
dove differentemente dagli stacchi da terra non si piega le gambe, non so come li chiami tu...
Stacchi da terra;
EvolutionFit - STACCHI DA TERRA CON BILANCIERE
Stacchi a gambe tese;
EvolutionFit - STACCHI A GAMBE TESE Esercizi dinamici di forza ? stacchi a gambe tese | Power Flex Training
Ogni volta che viene linkato EvolutionFit una palestra nel mondo chiude...
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Credo Sith
Va meglio così???
Stacco da terra con bilanciere
Perfect body!: Lo Stacco da Terra con Bilanciere (Deadlift)
Stacco da terra con bilanciere a gambe tese
Esercizi dinamici di forza ? stacchi a gambe tese | Power Flex Training
non ho capito se vuoi vedere come si stacca o meno.
ci sono i link nella mia firma però...
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In realtà sembra che tu ti stia facendo un po' di pippe mentali inutili. Direi che devi allenare lo stacco come alzata, mase vuoi allenare la schiena, intesa come dorsali, io farei rematori vari con manubrio, trazioni, iperestensioni, e stacchi a gambe SEMI-tese, altrimenti ti spiezzi in due, cit.
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uber approfitto del tuo intervento per chiederti: ma intendi dire che allenare l'alzata dello stacco è un qualcosa di fine a se stesso ?
(in un'eventuale allenamento in mono.. -E NON è il mio caso - ..in che termini bisogna considerare lo stacco per un allenamento di schiena? )
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