Variazione del mio bill starr
Buongiorno!
(pre)metto i miei dati: età 18, 172 cm, 61,5 kg bf 10-11%
Sto seguendo un bill starr a carico fisso. Ora, con l'aumentare dei carichi, i wo iniziano ad essere più pesanti. E fin qui, nulla di strano. Per prevenire lo stallo e cercare di allungare questo ciclo di forza, avevo pensato ad una piccola variante.
La spiego con un esempio pratico:
venerdì mi toccheranno i 5x5x54,5 kg. Con il passare delle settimane mi avvicinerò ai 60 kg (59,5 con i dischi tecnogym). Anziché fare 5x5x59,5 kg , potrei secondo voi fare una piccola progressione con carichi tutti vicini tra loro? per es 1°serie 49,5 kg, 2° 52 kg 3° 54,5 kg 4°57 kg 5°59,5 kg Oppure Le prime tre di avvicinamento (52, 54,5 e 57) e le altre 2 fisse 59,5
Non lo so..voi che dite?
grazie in anticipo
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