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Risultati da 1 a 6 di 6

Discussione: dip????????????

  1. #1
    beppe1 non  è collegato Principiante
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    Predefinito dip????????????



    salve vorrei fugare un mio dubbio al volo.
    mi alleno da qche anno con varie schede ecc.
    ora però ho un vuoto colossale.
    allenamento bicipite
    curl col bil in superset con dip.
    cosa sono queste dip?credo qcosa per il tricipite.
    in spicci che devo fare?
    grazie

  2. #2
    KURT ANGLE non  è collegato Mr Olympia
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    1 82 X 85 ma quali record???
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    ma come ki ti fale skede nn ti spiega gli esercizi ?????
    mah.....

    cmq le dip potrebbero essere le distensioni su panca.....

  3. #3
    beppe1 non  è collegato Principiante
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    Predefinito

    solitamente in palestra trovo sempre chi chiarisce i dubbi.
    la scheda attuale l^ho presa da un giornale flex di giugno pag 40 ..vi è la tabella senza spiegazioni di queste dip.è la prima volta che seguo un qcosa da un giornale seppur ferrato in materia.
    non sono un pivello e seguire schede fatte per persone dopate non mi sembra il max però è anke vero che non ho nulla da perdere. da sempre non riesco a crescere nè di bicipite nè di tric...del resto non mi lamento.
    è il 34 di braccio che non sopporto piu.

  4. #4
    L'avatar di Tenebro
    Tenebro non  è collegato Mr Olympia
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    i dip,ovvero le parallele...strette i + i tricipiti medio-larghe + i pettorali....ottimo esercizio per la "spinta" spalle-tri-petto...
    poi c'e' la DIPS machine,dove non ti tiri su te ma spingi verso il basso le maniglie (la dips machine sta alle parallele un po' come la lat machine sta alla sbarra....)

  5. #5
    beppe1 non  è collegato Principiante
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    Predefinito

    grazie arnold ok .
    allora farò le parallele a presa stretta.
    la dips machine non c^é.

    ora posso andare a dormire


    grazie

  6. #6
    L'avatar di Sajan
    Sajan non  è collegato Master Olympia
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    Per dip si intendono le flessioni, ingenere le flessioni alle parallele, con maggiore attenzione a caricare il tricipite coinvolgendo il meno possibile il muscolo pettorale maggiormente interessato, tenendo i gomiti più vicini al corpo. Nell'esercizo in super-set hanno inserito uno schema per bicipite e relativo antagonista, vale a dire il trcipite....ora detto questo, puoi anche copiare tutte le tabelle che vuoi, puoi anche allenarti con Arnold, ma NON è la scehda che cambia, od almeno la singola scheda, è un discorso si programmazione http://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=3689 ed ancora di alimentazione, per cui puoi anche far affidamento al miglior trainer, ma se non hai i mattoni allora non otterrai un bel niente.....
    Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
    - Albert Einstein -

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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