Salve a tutti, sono Antonio, ho 39 anni e ho praticato palestra in ottica bodybuilding per circa 10 anni con estrema costanza.
Devo dire che mi son tolto quanche soddisfazione, sia con me stesso sia con gli altri.
Tuttavia sono arrivato a un punto in cui mi sono stufato dei sacrifici legati alla dieta e dato che ormai ho un'età non prprio favorevole ai guadagni di massa muscolare volevo passare alla forza!
Mi son sempre allenato in monofrequenza considerando il peso come un mezzo per ottenere risultati estetici gradevoli.
Ora vorrei cambiare totalmente e puntare tutto sulla tecnica.
Se avte qualche consiglio sarebbe ben accetto.
I miei massimali sono 180 di panca, 200 di stacco, 220 di squat
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