consigli

[zeddolo]

ehi, ke ne dite dell'alternare un mese di lavoro con ripetizioni da 10-8-6 e una settimana di scarico e viceversa?

[Sajan]

Perchè 10-8-6? perche viceversa successivamente? per fare che cosa? per quale obiettivo? in base a quale allenamento precedente tali modifiche? perche scaricare? ..............................

[Corvette]

ehi, ke ne dite dell'alternare un mese di lavoro con ripetizioni da 10-8-6 e una settimana di scarico e viceversa?

Non prendere esempio da Tozzi

[Tenebro]

Non so perche' Zeddolo in particolare lo faccia,ma io deicderei di adottare un piramidale tronco perche' cosi' posso incrementare il carico ma mano che sono piu' condizionato.Il contrario e' sconsigliato di solito.A me sembra piacerebbe

quale obiettivo?io lo farei per la massa.In seguito a quale allenamento?ma magari dopo un periodo di riposo...perche' una settimana di scarico?Perche' varie peronse dopo 3-4 settimane di allenamento a + serie necesittano di un di scarico.Il gvt e' durino e sono 3sett di lavoro + 2 di scarico,quello e' normale e sono 4 di lavoro + una di scarico..non mi sembra illogico.

Zeddolo a me piace quello che hai proposto pero' non ho capito quale % di carico adottare,cioe'quante reps fermarsi prima del cedimento per serie e con quale frequenza ricolpire il gruppo muscolare.Poi per gruppo muscolare quanti esercizi cosi'?

interessante

[Sajan]

Cosa vuol dire? rimane sempre il fatto del perchè lo fai? ti stai avvicinando ad un ciclo di forza e stai cercando un condizionamento dell'apparato sceletrico-muscolare-nervoso alle basse ripetizioni? cosa hai fatto prima? anche quello prima sarà in funzione dei ciclo successivo, inutile fare massa senza una base di forza ad esempio, quindi tutto e consequenziale od almeno andrebbe programmato...più si parla di programmazione e di come sia importante capire che si deve ragionare in un ottica globale, in cui ogni variabile e\o elemento andrebbe inquadrata il più possibile in un contesto, più si cerca di far capire che non esiste lo schema, ma un possbile schema da adottare e più escono fuori tabelle lapidarie su cui si ricercano commenti....come è mai possibile esprimere delle idee se non con delle congetture infinite, prendendo in considerazione se, ma , forse.....ma non è più logico prima analizzare il tutto e poi esprimersi....

[Tenebro]

hai risposto lungo e ancora mentre editavo...ti rispondo domattina che stampo leggo alla luce del sole e ti replico....magari scopro di avere torto io.

[Tenebro]

ti ho letto lo stesso e hai ragione ma di per se non misembra male da analizzare come sistema,possiamo anche partire da sistemi pre confezionati se si tratta di capire come funzina l'allenamento,certo se volgioamo farci la nostra scheda personale allora vale il tuo discorso.

[Sajan]

Si ma torno a ripetere, una cosa è discutere di un metodo, in termini assoluti, una cosa è l'applicazione pratica in se e comunque discutere sulla pratica dello stesso senza elementi di confronto e riferimento, quindi relativamente ad un qualcosa di pre-esistente od una certa condizone di partenza od in riferimento alla modifica della stessa.