Poliquin sostiene anche che l'attività aerobica faccia male alla salute... io mi chiedo se ai corsi da personal trainer sia inclusa una lobotomia.
E' impossibile riuscire a fare qualsiasi discorso razionale con i vari "istruttori" e "personal trainer" che hanno frequentato "corsi" di matrice fitness.
Sembra che la fisiologia, l'anatomia, e la biomeccanica insegnate a quei "corsi" seguano leggi tutte loro, per non parlare della tecnica di esecuzione degli esercizi a corpo libero e con bilanciere.
Si basa tutto sull'anatomia del Topolino, la fisiologia di Dylan Dog e la Biomeccanica di Dragonball.
Nella mia palestra da quando non c'è più l'istruttore diplomato in Scienze Motorie e powerlifter agonista se ne vede di ogni sorta: lento dietro al peck deck, squat inversi alla hack squat, multipower uber alles... questo mi fa riflettere pesantemente.
Perché solo una persona con titoli accademici ed esperienza agonistica era in grado di ragionare seriamente e di far allenare la gente BENE, ovviamente senza far diventare tutti powerlifter, ma facendoli allenare con buona tecnica sia che fossero donne in cerca della linea perduta, semplici sportivi che vogliono tenersi in forma oppure aspiranti body builder?
Perché metteva la tecnica al primo posto, dedicando tempo e insegnando una buona esecuzione degli esercizi di base, e facendo comprendere che qualsiasi risultato in termini di ipertrofia non può prescindere da un aumento della forza.
Del resto basta guardarsi attorno: secchi forti ce ne sono, ma grossi deboli no...
Detto questo, è vero che esistono altre strade per perseguire il fine ipertrofico, ma queste strada possono essere percorribili proficuamente solo se si hanno le basi x tecniche e metaboliche.
Abbiamo discusso un milione di volte su quando si possa definire intermedio chi pratica attività coi pesi. I numeri dicono 1,5 volte il suo peso nella panca, 2 nello squat, 2,5 nello stacco... chi pesa 100 kg sfonda il livello intermedio quando ha un massimale di panca pari a 150 kg, 200 di squat e 250 di stacco.
Fino a quel livello, ogni altra forma di allenamento è maquillage: una bella pompatina al petto e ai bicipiti che sparisce dopo 15 gg di ferie.
Questa è ipertrofia?
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