Ciao a tutti!volevo chiedervi se potevate consigliarmi uno schema di allenamento stile bill starr in quanto vorrei aumentare i carichi!tenendo però presente che purtroppo è sottolineo PURTROPPO non posso eseguire squat e stacchi a causa della scoliosi che ho!come potrei quindi strutturare una scheda del genere?per la panca non ho problemi,al posto degli stacchi potrei fare le trazioni e poi vorrei vostri consigli!leggendo il post di wildcat non ho ben capito la progressione dei carichi!mi dareste una mano?