Relazione tra reps per i pettorali (muscolo grande) e bicipiti (muscolo piccolo)

[Gabbi90210]

Ho sempre allenato male i bicipiti rispetto al petto, a quanto pare.. Da un paio di mesi invece mi alleno facendo cosi:

Scrivo la scheda per i pettorali.. conto le ripetizioni e divido x 2.. il risultato sono le rep k andrò a fare per le braccia, e cerco di attenermi a questo numero per le spalle anche se è un discorso a parte.

La stessa cosa x le gambe

NUMERO DELLE REPS X I QUADRICIPITI diviso 2 ed esce il numero delle reps per i femorali.

Voi come fate?

[Antoine]

Ho sempre allenato male i bicipiti rispetto al petto, a quanto pare.. Da un paio di mesi invece mi alleno facendo cosi:

Scrivo la scheda per i pettorali.. conto le ripetizioni e divido x 2.. il risultato sono le rep k andrò a fare per le braccia, e cerco di attenermi a questo numero per le spalle anche se è un discorso a parte.

La stessa cosa x le gambe

NUMERO DELLE REPS X I QUADRICIPITI diviso 2 ed esce il numero delle reps per i femorali.

Voi come fate?

ma hai riletto prima di scrivere? non si capisce niente!
comunque dai una letta approfondita ai thread in evidenza e leggiti questo, ti sarà utile https://www.bbhomepage.com/forum/pro...petizioni.html

[aemme]

un metodo elaborato, consentimi il termine naif.........la ratio qual'è?

[stefanopunk]

[Gabbi90210]

naif... MA COME TI PERMETTI.. io mi trovo bene cn questo metodo e lo sto applicando su varie schede.. TU? CHE METODO SEGUI? niubbo?

[stefanopunk]

naif pe non dire altro... studiati le discussioni in evidenza che il metodo che proponi non ha ne capo ne coda.

[aemme]

naif... MA COME TI PERMETTI.. io mi trovo bene cn questo metodo e lo sto applicando su varie schede.. TU? CHE METODO SEGUI? niubbo?

è probabile che non mi sia spiegato bene, non voleva essere un'offesa, il termine "naif" si riferisce ad artista, pittore, ed è utilizzato per esprimere un modello di interpretazione "colorito", un pò "fuori dagli schemi", tutto qua.
Immagino che vi sia da parte tua, serietà professionale, ma mi pare un metodo non convenzionale, può darsi che funzioni, ma almeno spiega appunto la razionalità di questa tua scelta, il motivo, il perché e caso mai quali siano le giustificazioni metodologiche, metaboliche e fisiologiche.
Io seguo metodi di scarso livello, probabilmente più bassi del niubbo a cui ti riferisci, ma mi trovo bene.

[eraser]

naif... MA COME TI PERMETTI.. io mi trovo bene cn questo metodo e lo sto applicando su varie schede.. TU? CHE METODO SEGUI? niubbo?

Naif non è un'offesa.
Quindi gabbi cerca di mantenere toni adeguati.
Prima di fare domande di questo tipo leggiti le discussioni in evidenza.

Chiudo il thread perchè non si capisce il senso della domanda e perchè ha già generato flames.