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Discussione: addominali a tartaruga

  1. #1
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    Predefinito addominali a tartaruga

    Salve sicuramente questo sarà uno degli argomenti più trattati. Siccome vorrei riuscire a ottenere i cosiddetti addominali a tartaruga, volevo chiedere dei consigli in merito a questo, tipo: alimentazione, quante volte fare gli addominali in palestra, ecc.
    Io peso 60.5Kg e sono alto circa 1.68, vado in palestra 4 volte a settimana (è da un mese che ho iniziato)

  2. #2
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    Se mi fai un bonifico ti faccio tutto. Ma proprio tutto eh, mi alleno anche al posto tuo... leggi le discussioni in evidenza e cerca di documentarti, qui il regolamento VIETA di fare diete e schede

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  3. #3
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    vabè io non volevo ne una dieta e ne una scheda ma solo un consiglio, un parere

  4. #4
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    Non basta qualche consiglio... Bisogna avere un preciso piano alimentare e di allenamento... Inoltre non e che puoi far crescere la tartaruga e basta... Cmq leggiti pazientemente i threads in evidenza in sezione alimentazione e in allenamento troverai la maggior parte delle tue risposte!

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  5. #5
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    io volevo il quadricipite a goccia, ne avete ancora?
    IO NON TREMO

  6. #6
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    Wild mi manderesti l'iban?

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
    io volevo il quadricipite a goccia, ne avete ancora?
    200 euri iva esposta.
    Per avere l addome scolpito devi smettere di mangiare e farne un migliaio al giorno, vedrai che addome! Giusto un bicchiere d acqua ogni tanto..
    "La forza non arriva dalle vittorie. La lotta e le sfide sviluppano la tue forze. Quando attraversi le difficoltà e decidi di non arrenderti, quella è forza"

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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