ciao a tutti,sono nuovo del forum.avendo una palestra casalinga,e avendo come unico obbiettivo l'ipertrofia volgarmente detta massa,posso allenarmi tutto l'anno per quell'obbiettivo o devo fare cicli di forza,resistenza o che altro?.premetto che ogni 4 settimane vario rip,esercizi ed intensità,inoltre giugno e luglio li dedico alla definizione curando l'alimentazione e inserendo il cardio.grazie mille a tutti!
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