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Discussione: dorsali stupendi

  1. #1
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    Ciao raga saranno ormai piu'di 2 mesi che non tocco pesi ma per mantenere la muscolatura mi alleno alla barra,sto ottenendo risultati strepitosi,cioe'dorsali stupendi,ho sviluppato il gran dentato,e comincio ad incrementare un po'tutta la muscolatura superiore,capisco che non e'un allenamento da novizi ma se iniziate con poche ripetizioni prima o poi riuscirete a sollevarvi anche piu'di 20 volte,ottimo anche per gli addominali!!!Fatemi sapere qualcosa in merito su questo tipo di allenamento ci conto??? ah dimenticavo io ho raggiunto le 35 ripetizioni ,,.,.scusate se e'poco

  2. #2
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    Che cosa ha di allenamento quello che fai? nulla....però rientra nell'ottica di fare del movimento ne di più ne di meno. Poi se ti riferisci alla sbarra solo all'allenamento dei dorsali, certo è un fondamentale, è un ottimo esercizo, ha tutti i lati postivi che possiamo trovare, fatto sta che rimane un esercizo, un singolo esercizo, il bbuilding è altra cosa, è il programmare non una seduta ma un ciclo allenante in vista di determinati obiettivi se si hanno degli obiettivi e non improvvisazione....rimane il fatto che in sè è un ottimo esercizio.
    Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
    - Albert Einstein -

  3. #3
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    e si bello questo allenamento....
    che fai le gare con gli amichetti a chi si solleva per più volte?

  4. #4
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    si ho fatto anche gare,e le ho vinte tutte finora,,,

  5. #5
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    1 82 X 85 ma quali record???
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    se devi tenere sveglio tutto il corpo acasa inizia a fare anke qualke crunch qualke flessione e qualke parallela vicino a qualcosa....
    non vorrai tenere in forma solo i dorsali spero....

  6. #6
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    Si alleno tutti i miscoli a corpo libero,trazioni flessioni senza toccare i pesi e vi assicuro che non ho un corpo da buttar via!!!date una occhiata alle mie foto e poi direte se quel corpo fosse allenato seriamente cosa potrebbe diventare aspetto vostre repliche intanto saluti a tutti e sempre in forma

  7. #7
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    me lo metti un link alle foto?grazie

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