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Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: Il riposo

  1. #1
    TDKMAN non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito Il riposo



    Dunque, ho sempre letto che il riposo è molto importante.
    Ma ipotizziamo che si faccia un lavoro pesante (quello che andrò a fare io quest'estate).

    Prosciuttificio: dalle 8 alle 12 e dalle 14 alle 18. Dal lunedi al venerdi...

    In palestra ci andrò dalle 18:30 alle 20 circa... (martedi - giovedi - sabato)

    Ora, per riposo possiamo dire che bastano le ore di sonno notturne più il giorno in cui non si va in palestra (lunedi - mercoledi - venerdi - domenica, finito il lavoro stacco e vado a casa) ?

    La mia preoccupazione, forse infondata, è che tra il lavoro (che è pesante) e le sedute in palestra, i muscoli non abbiano il riposo di cui necessitano.

    Pareri?
    Grazie

  2. #2
    Goku77 non  è collegato Mr Italia
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    Dec 2002
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    223

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da TDKMAN
    Dunque, ho sempre letto che il riposo è molto importante.
    Ma ipotizziamo che si faccia un lavoro pesante (quello che andrò a fare io quest'estate).

    Prosciuttificio: dalle 8 alle 12 e dalle 14 alle 18. Dal lunedi al venerdi...

    In palestra ci andrò dalle 18:30 alle 20 circa... (martedi - giovedi - sabato)

    Ora, per riposo possiamo dire che bastano le ore di sonno notturne più il giorno in cui non si va in palestra (lunedi - mercoledi - venerdi - domenica, finito il lavoro stacco e vado a casa) ?

    La mia preoccupazione, forse infondata, è che tra il lavoro (che è pesante) e le sedute in palestra, i muscoli non abbiano il riposo di cui necessitano.

    Pareri?
    Grazie
    il recupero va in base a quello che fai, a come ti alimenti, alla genetica, ecc.
    E' difficile dire quanto di quanto recupero hai bisogno in funzione dello stimolo imposto.
    Cerca di capire se riesci a progredire nei carichi e valuta quindi se recuperi o no, ma mi raccomando cura l'alimentazione soprattutto se fai un lavoro pesante.
    Ciao
    www.bodybuildingitalia.it

  3. #3
    L'avatar di kattivone
    kattivone non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Jan 2003
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    405

    Predefinito

    Stesso problema l'ho avuto io l'estate scorsa,basta organizzarsi un pò col cibo e cosa ancora più importante cura il riposo(sonno)aumentandolo se necessario,è abb difficile farci l'abitudine ma se cedi da quel lato è finita specie se lavori pesante sia al lavoro che in palestra!!!

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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