Sto leggendo costruire la bestia perfetta naturalmente di rea sicuramente mi sta aiutando molto. Siccome raccomanda un esercizio da fare ovvero calcolare i massimali di alcuni esercizi per capire quali tipi di fibre bianche si hanno in maggioranza . Quindi gli esercizi sono tanti da fare per calcolare i massimali ogni quanti minuti tra un esercizio e l'altro per il giusto riposo?
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