Risultati da 1 a 1 di 1

Discussione: Esercizi per le braccia

  1. #1
    Data Registrazione
    Jul 2013
    Messaggi
    1

    Perplesso Esercizi per le braccia

    Ciao a tutti.
    Premetto che ho 14 anni.
    Pratico taekwondo e sto sviluppando soltanto la muscolatura delle gambe e vorrei integrare con qualche esercizio per le braccia.
    Non frequentò alcuna palestra perché ho molta attrezzatura a casa.
    Per ora per evitare di farmi male faccio ogni giorno 3x20 alzate laterali da in piedi con i 3 kg, 3x100 alzate con i bicipiti e 2x10 alzate da disteso con il bilanciere da 10kg.
    Dovrei aggiungere o togliere?
    grazie!
    ps: naturalmente uso anche altri attrezzi per le varie parti del corpo.
    Ultima modifica di Geomag; 14-07-2013 alle 07:03 PM

Discussioni Simili

  1. Consigli esercizi per braccia
    Di Madara2311 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 04-11-2020, 12:34 PM
  2. allenamento intensivo per le braccia e ora di crescere!
    Di LU FERRIGNO nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 31
    Ultimo Messaggio: 24-06-2007, 05:59 PM
  3. Allenamento per le braccia
    Di pinuzz nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 34
    Ultimo Messaggio: 26-08-2006, 04:06 PM
  4. vorrei una vostra opinione sul mio allenameto per le braccia
    Di LU FERRIGNO nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 19
    Ultimo Messaggio: 22-01-2006, 10:06 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home