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Discussione: Problema pettorali diversi!

  1. #1
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    Predefinito Problema pettorali diversi!

    Ciao a tutti, del forum sono nuovo, io ho un problema con i pettorali, sono diversi, ho già letto molte discussioni ma credo che nel mio caso sia tutto diverso,vorrei avere consigli su cosa fare per migliorare, e averli per lo meno molto simili,visto che non sono in grado la foto penso di averla caricata correttamente negli allegati.. come potete vedere il sinistro è piu diciamo formato, tondo, più bello, il destro no.. vi prego aiutatemi..
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    Ultima modifica di Bilo; 26-06-2013 alle 03:41 AM

  2. #2
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    ho lo stesso problema ma con le spalle, prova a non usare il bilanciere e fare tutto con i manubri, allo stesso tempo concentrati più sull'esecuzione cercando di essere il più simmetrico possibile, magari cala il peso e aumenta il tempo sotto tensione,
    e secondo me anche dello streching simmetrico di pettorali e spalle aiuterebbe

    P.s.: Forse non è poi così evidente, un minimo di differenza c'è in tutti tra lato destro e sinitro,cmq sia prova a fare così e vedi se migliori
    Ultima modifica di Dillinger; 26-06-2013 alle 10:42 AM

  3. #3
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    Non sei il primo che ha questo problema, comunque evita l'allenamento solo del pettorale più piccolo perche poi ti ritrovi con il dorso sproporzionato...esercitati con i manubri e vedrai che si risolverà, per altro non è neanche così evidente la differenza
    Conosci i tuoi limiti?
    il solo pensare di avere limiti è limitante.
    Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.

  4. #4
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    Grazie delle risposte, ma avete ridato la fiducia che avevo perso, ora come ora ho 3 allenamenti a settimana, per il petto faccio il lunedì, prima pullover 3 rip da 8/10 colpi, e panca piana 10/8/6/6/4/2,a aumentare il peso, dovrei togliere la panca piana? È farla con i manubri? Sapreste dirmi voi l esercizio adatto?A me comunque sembra che il mio destro non abbia la parte bassa sviluppata come la sinistra, e quindi rimane più alti il capezzolo.. Non lo so e una mia impressione.. Grazie (:

  5. #5
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    Non sei il primo che ha questo problema, comunque evita l'allenamento solo del pettorale più piccolo perche poi ti ritrovi con il dorso sproporzionato...esercitati con i manubri e vedrai che si risolverà, per altro non è neanche così evidente la differenza
    Del pettorale più piccolo intendi la panca piana?

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Dillinger Visualizza Messaggio
    ho lo stesso problema ma con le spalle, prova a non usare il bilanciere e fare tutto con i manubri, allo stesso tempo concentrati più sull'esecuzione cercando di essere il più simmetrico possibile, magari cala il peso e aumenta il tempo sotto tensione,
    e secondo me anche dello streching simmetrico di pettorali e spalle aiuterebbe

    P.s.: Forse non è poi così evidente, un minimo di differenza c'è in tutti tra lato destro e sinitro,cmq sia prova a fare così e vedi se migliori
    Grazie delle risposte, ma avete ridato la fiducia che avevo perso, ora come ora ho 3 allenamenti a settimana, per il petto faccio il lunedì, prima pullover 3 rip da 8/10 colpi, e panca piana 10/8/6/6/4/2,a aumentare il peso, dovrei togliere la panca piana? È farla con i manubri? Sapreste dirmi voi l esercizio adatto?A me comunque sembra che il mio destro non abbia la parte bassa sviluppata come la sinistra, e quindi rimane più alti il capezzolo.. Non lo so e una mia impressione.. Grazie (:

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da Bilo Visualizza Messaggio
    Del pettorale più piccolo intendi la panca piana?
    intendevo dire che molte persone che si trovano nella tua situazione finiscono per allenare soltanto un pettorale e in questo modo vai a fare danni anche maggiori
    Conosci i tuoi limiti?
    il solo pensare di avere limiti è limitante.
    Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.

  8. #8
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    Per il momento ti consiglio di sospendere la panca piana e fare spinte con manubri e croci con i manubri, questo perche lavorando con i manubri ogni arto lavora indipendentemente..
    concentrati sul movimento e sul pettorale che si sforza e spingi le braccia alla stessa maniera in modo da non creare scompensi.
    vedrai che si risolve presto
    Conosci i tuoi limiti?
    il solo pensare di avere limiti è limitante.
    Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da Hustlin Visualizza Messaggio
    Per il momento ti consiglio di sospendere la panca piana e fare spinte con manubri e croci con i manubri, questo perche lavorando con i manubri ogni arto lavora indipendentemente..
    concentrati sul movimento e sul pettorale che si sforza e spingi le braccia alla stessa maniera in modo da non creare scompensi.
    vedrai che si risolve presto
    Le spinte e le croci comunque su panca piana giusto? Ne inclinata de declinata.. Piana.. Scusa la mia ignoranza..

  10. #10
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    intendevo dire che molte persone che si trovano nella tua situazione finiscono per allenare soltanto un pettorale e in questo modo vai a fare danni anche maggiori
    No assolutamente non sarei mai andato a allenare solo un pettorale mai è poi mai..

  11. #11
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    sisi sulla panca piana....per altro ti dico che anche io ho delle leggere asimmetrie non ti stare a preoccupare più di tanto è normale e nel tuo caso mi sono dovuto sforzare per vedere la differenza....la perfetta simmetria non esiste
    Conosci i tuoi limiti?
    il solo pensare di avere limiti è limitante.
    Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.

  12. #12
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    sisi sulla panca piana....per altro ti dico che anche io ho delle leggere asimmetrie non ti stare a preoccupare più di tanto è normale e nel tuo caso mi sono dovuto sforzare per vedere la differenza....la perfetta simmetria non esiste
    Grazie mille davvero, da lunedì prossimo solo con manubri.. Grazie davvero, spero mi sistemo..

  13. #13
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    Secondo me hai fatto solamente le foto storte. Non c'è nessuna sproporzione evidente e che non sia fisiologica. Se invece quella è la tua postura normale a riposo il pettorale sproporzionato è l'ultimo dei tuoi problemi.

    Rifai la foto con le spalle al muro e le spalle alla stessa altezza e vedrai la sproporzione magicamente sparire.
    IO NON TREMO

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da Muscolino85 Visualizza Messaggio
    Buongiorno a tutti sono nuovo nel forum e sto cercando appunto

    .......
    La prima cosa da fare, DOPO AVER LETTO IL REGOLAMENTO ED ESSERSI PRESENTATI, è aprire un proprio thread, non riesumarne uno "deceduto"
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
    ________________________
    Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
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