Originariamente Scritto da
Mancino
se non hai mai fatto palestra,o sei agli inizi,la cosa migliore secondo me è
flessioni; dip alle parallele
trazioni (o impara a farle)
impara lo squat
corsa (una volta a week)
il resto è contorno,non nel senso che non devi farlo ma nel senso che non influirà molto. Vuol dire che puoi fare come vuoi,a sensazione,5o6o4 serie di curl x 8-15 ad es. ecc
L impo è migliorare la condizione fisica generale e imparare gli esercizi. è noioso,ma alla lunga paga. questo se hai intenzione di continuare,
se invece vuoi risultati subito,scheda prestampata dell istruttore è perfetta, ancora meglio se fatta da un pc
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