Ciao a tutti, da circa un anno ho preso degli attrezzi per allenarmi a casa e pratico un allenamento "fai da te"
Facendo 3 volte alla settimana calcio diciamo che il mio allenamento è così:
_Lunedi: Calcio
_Martedi: Calcio
_Mercoledi: 3 esercizi per il Petto (6/8 ripetizioni X 3) fino a che non ce la faccio più
_Giovedi: Calcio
_Venerdi: 3 esercizi per le Braccia(6/8 ripetizioni X 3) fino a che non ce la faccio più
_Sabato: Trazioni alla sbarra (6/8 fino a che non ce la faccio piu)
_Domenica: 3 esercizi spalle (6/8 ripetizioni X 3) fino a che non ce la faccio più
Ho scritto in modo semplice per farmi capire non linciatemi
Volevo quindi sapere se lo trovate un metodo giusto, cosa modificherete ecc.
Aspetto consigli da gente piu esperta !
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