Originariamente Scritto da
Jarod
RSV,
secondo il mio modestissimo parere stai facendo un CONFUSIONE PAUROSA!
Mi pare di aver capito che NN sei soddifatto degli ultimi anni di allenamento.. e ti credo, cambi continuamente e non vuoi riconoscere dei segnali significativi (vedi calo di forza)!!
Prendo a prestesto il tuo post per ribadire un concetto arcinoto e che non si vuole capire: 4ca ci ha dato una semplice e kiara via da seguire, una base (come dice lui) per dare stimoli diversi e per verificare costantemente se il lavoro sta procedendo bene (FORZA-POMPAGGIO-INTENSITA').
Se sto facendo un periodo di forza e la forza no cresce sto sbagliando quindi aggiusto al prossimo...se nel pompaggio mi discosto molto dal 70% del carico in forza qualcosa non va...ecc...ecc...
Fatti un piano di allenamento e verifica i risultati durante questo programma poi man mano che i programmi fanno il loro corso li aggiusti e cosi via...
Io in sei mesi ho triplicato i miei massimali ...quindi su me sta funzionando bene e considera che ho praticamente buttato al cesso anni di allenamento e alimentazione sbagliata (quando si applicano cose per cui non si è pronti) per cui e come se fossi partito da -100
TI POSSO
GARANTIRE che in questo modo non farai altro che perdere forza.....mi ci gioco i gioellini di famiglia...
Ciao, Jarod
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