ciao,
secondo voi che effetto hanno sulla muscolatura le alte ripetizioni,inoltre sviluppare le fibre rosse è importante anche nel bodybuilding?
in un 3d ti un po di tempo fà avevo parlato del dr squat trainning, che prevede serie di ogni gradazione per stimolare ogni tipo di fibra(4-6-12-15-20-25 per un tot. di 6 serie per esercizio,un esercizio per gruppo muscolare,variando anche i tempi di recupero da 3 min a 2 min a 1 min).
secondo voi un allenamento del genere quando potrebbe essere svolto?l' ho gia provato ma non so se ora può andare bene considerando che il mio obbiettivo è definirmi (sn 80 kg 7% grasso corporeo)e vengo da 3 settimane di alto volume con 4 allenamenti settimanali di 4|5 esercizi per gruppo, 6/15 rip, 3/5 serie,PRIMA DI QUESTE 3 SETTIMANE avevo fatto 3 sett. sdi intensità, ORA NON SO COSA FARE PERCHE TOCCHEREBBE AL CICLO DI FORZA MA HO PAURA DI PERDERE DEFINIZIONE E DETTAGLI PUR MANTENENDO LA DIETA IPOCALORICA voi che dite?
Segnalibri