Ciao a tutti ragazzi sono nuovo iscritto e volevo porvi una domanda che mi crea qualche dubbio, in questo momento sto facendo una dieta per massa perchè voglio andare su di peso e quindi aumentare la massa, il programma che seguo e divisio in cinque giorni e per questo vado in palestra dal lunedì al venerdì, il dubbio e che questo invece di aiutarmi andando su di massa mi crei il famoso stress muscolare e quindi il bruciarsi del muscolo, premetto ho 18 anni sono alto 1.80 e peso 73kg
lunedì: petto-bicipiti
martedì: dorso-tricipiti
mercoledì:quadricipiti-spalle-lombari
giovedì: femorali-polpacci-richiamo petto
venerdì: addominali-cardio
sabato domenica risposo
volevo sapere se questo allenamento e distribuito bene e mi permette di andare regolarmente ottenendo i risultati che voglio cioè aumento di massa, oppure se questo tipo di allenamento e troppo intensivo e provoca lo stress muscolare e quindi il bruciarsi del muscolo.
questa domanda sorge dal fatto che alcuni dicono che va bene altri dicono che e troppo l'allenamento e quindi che vado in sovrallenamento grazie a tutti in anticipo
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