Vorrei fare una multifrequenza per migliorare il carico massimale in panca e lento soprattutto. Mi interessando la spinta in particolar modo e meno la trazione, su che modello mi consigliereste di indirizzarmi?
Magari un programma non troppo lungo (sulle 8-10 settimane sarebbe perfetto), che includa poco stacco che stò migliorandone l'esecuzione ma ancora non è granchè.
Il mio grande punto debole è la panca, e secondo me è dovuto da una debolezza nelle spalle più che nel petto.
Cosa mi consigliate di andarmi a vedere per una scheda che corrisponda alle mie esigenze?
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