Ho un dubbio ragazzi su quanto riguarda lo STIMOLO , ma se ogni settimana si cambia un esercizio per gruppo muscolare ad esempio Lunedi della 1° settimana facccio 4X6 alla panca 2° settimana 5x5 3° settimana 4x4 si ottiene maggior stimolo o è meglio per 6 settimane far sempre un esercizio con le stesse serie e rip? riassumendo si ottiene piu stimolo con la "confusione" muscolare o seguendo la scheda per 6 settimane?
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