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Risultati da 1 a 6 di 6

Discussione: [Addominali]sit up è meglio?

  1. #1
    Ciccio non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito [Addominali]sit up è meglio?



    questo è quanto ho letto in palestra su un num.di Mens Healt,nn so se era questo mese. Alla domanda quale esercizio fa lavorare di + gli abs rispondeva il sit up,dicendo che l'addome lavora il 150% in più rispetto al crunch.Ciò era stato ottenuto collegando mi pare era un elettromiografo ad alcuni soggetti.
    Che vuol dire?meglio il sit up?

  2. #2
    Goku77 non  è collegato Mr Italia
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    Quella rivista proprio non mi piace soprattutto per i consigli che da sul BB.
    A parte questo mi sembra strano che il sit-up sia il migliore per l'addome quando proprio il retto unico dell'addome è meno stressato e contratto a vantaggio degli ileo-psoas che intervengono maggiormente.
    booo

  3. #3
    Ciccio non  è collegato Mr Italia
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    si infatti sapevo che nel sit up l'addome entra in azione più come stabilizzatore.Boh.

  4. #4
    L'avatar di weboy
    weboy non  è collegato Mr Olympia
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    lascia perdere le riviste alla fine pensano solo a vendere e fanno tanto casino..compra qualche buon libro e segui qualche buon forum.
    Per l'addome ti consiglio crunch e crunch inverso alternando lavoro a basse rep/piu serie e sovraccarico a lavoro ad alte reps

  5. #5
    Ciccio non  è collegato Mr Italia
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    nn ti preoccupare tra lo studio e lavoro nn ho tempo di leggere riviste. avevo letto solo sto articolo su mens in palestra

  6. #6
    Goku77 non  è collegato Mr Italia
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    Citazione Originariamente Scritto da weboy
    lascia perdere le riviste alla fine pensano solo a vendere e fanno tanto casino..compra qualche buon libro e segui qualche buon forum.
    Per l'addome ti consiglio crunch e crunch inverso alternando lavoro a basse rep/piu serie e sovraccarico a lavoro ad alte reps
    infatti poi men's healt......
    www.bodybuildingitalia.it

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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