Salve raga devo cambiare la mia scheda che ne dite di questa?

Esercizio Serie Rec
Giorno A
Panca piana 15/12/10/8 90
Petto Distensioni manubri P.I. 15/12/12/10 90
Distensioni manubri P.Dec. 12/10/10/8 90
Croci P.I. 3X12 60
French press P.I. 12/10/10/8 90
Tricipiti Spinte strette 12/10/10/8 90
Concentrati 3x10 60
Giorno B
Stacchi 6/6/4/2 120
Dorso Rematore bilanciere 12/10/8/6 90
Trazioni alla sbarra 3XMax 60
Military press+Alzate frontali 3X8+8 90
Spalle Tirate al mento P.I. 15/12/12/10 90
Alzate busto a 90° 3X12 60
Bicipiti Curl Bilanciere 15/12/10/8 90
Curl Hammer 3X12 60
Giorno C
Squat 12/10/8/6 90
Affondi bilanciere 3x12 75
Leg extenction+Leg curl 3X8+8 60
Sit up P.I. 5x20 60
Plank 3X40 sec 60