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Discussione: allenamento 8x8 "Gironda" per quanto tempo va fatto ?

  1. #1
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    Molto dubbioso allenamento 8x8 "Gironda" per quanto tempo va fatto ?

    ciao a tutti, ho un dubbio, faccio palestra da ormai 4 anni (con un stop di alcuni mesi circa un annetto fa dove ho messo su un bel po di chiletti) ora mi sono rimesso ad andare regolarmente e il personal trainer della palestra ha iniziato a farmi fare delle schede 8x8 (metodo Gironda) dicendo che erano molto utili anche per perdere peso (coadiuvate ovviamente da corsa e una dieta corretta) il mio dubbio era sul periodo ti tempo in cui fare questo tipo di scheda. il personal trainer è gia la 3 scheda di questo genere che mi prepara e ogni scheda dura all'incirca 2 mesi. questo allenamento è parecchio pesante e mi sembra strano che non abbia alternato alle schede 8x8 anche schede di massa pura. premetto che a me non da assolutamente fastidio il fatto di "faticare" molto con questo tipo di allenamento vorrei solo sapere se fare gli 8x8 per un periodo cosi prolungato non sia dannoso a lungo andare e se si quanto dovrebbe durare un allenamento simile. ciao a tutti e grazie

    (ps. ho 25 anni e come detto in precedenza pratico palestra da 4 anni, sono alto 1,75 e peso sugli 85kg)

  2. #2
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    bè male di sicuro non fa, più che altro il gironda, da quello che so, sarebbe un allenamento "transitorio" che non va usato per lungo tempo, più che altro perchè alla lunga non porta molti risultati

  3. #3
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    La penso come pironman,cioè,io al posto del Gironda uso le superset,meno pesanti del Gironda,ma che piu' o meno hanno la medesima utilita',quella di cambiare lo stimolo allenante(IO così la penso,nn so se sia giusto o sbalgiato).Le superset le uso per un periodo relativamente corto,perchè alla lunga non portano risultati.
    Sono curioso,e non essendo un gatto non ci lascio lo zampino!
    Dr.House

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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