Pianificazione allenamento annuale

[lukblack]

Salve a tutti sono nuovo del forum e ho tantissimo da imparare e pieno di dubbi quindi assecondatemi. Ho fatto un giro per i vari post ma ho sortito risposte solo parziali. Vorrei sapere come dividere l'intero anno di allenamento dalla massa alla definizione, con le varie fasi cioè ricondizionamento - forza ecc. Cioè come gliegliere la fase successiva e i parametri da seguire nei mesocicli interessati. Premetto che sono seguito da un nutrizionista che programma il mio allenamento e i mesocicli che farò, ma mi rendo conto che ho l'esigenza di sentirmi libero di alle armi a modo mio e sarei grato se qualcuno mi illuminasse sulla situazione.

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["The Rock"]

Intanto bisognerebbe conoscere il tuo punto di partenza, quali sono i tuoi obiettivi, da quanto ti alleni...
Scusa, ma visto che hai a tua disposizione un esperto che ti segue nell'alimentazione e negli allenamenti, e che sopratutto ti CONOSCE meglio di qualsiasi utente del forum, perchè non poni a lui i tuoi dubbi?

[lukblack]

Intanto bisognerebbe conoscere il tuo punto di partenza, quali sono i tuoi obiettivi, da quanto ti alleni...
Scusa, ma visto che hai a tua disposizione un esperto che ti segue nell'alimentazione e negli allenamenti, e che sopratutto ti CONOSCE meglio di qualsiasi utente del forum, perchè non poni a lui i tuoi dubbi?

Certo tu hai perfettamente ragione ma a volte non mi da risposte complete forse per non farmi capire troppo. I miei obiettivi sono comuni a tutti. Voglio mettere massa per formarmi e definirmi durante il periodo estivo. Ovviamente mi alleno da un anno con i pesi e da più tempo mi alle avo con esercizi a carico naturale, magari qualche elastico per la resistenza. Ora vorrei sapere come strutturare il tutto e cosa imparare per proseguire al meglio visto che ho intenzione di alle armi da solo senza specialista.

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