ciao ragazzi
un dubbio che mi persiste sempre
quanti giorni è giusto allenarsi?
come dividere la scheda
vi ringrazio in anticipo
ciao ragazzi
un dubbio che mi persiste sempre
quanti giorni è giusto allenarsi?
come dividere la scheda
vi ringrazio in anticipo
Inizia col chiederti : quanti giorni mi POSSO allenare? (presumo tu abbia una vita lavorativa/sociale ecc) ; quanti giorni VOGLIO dedicare a questa attività?
Ti do qualche esempio : ti alleni a casa o devi farti 30min di traffico per arrivare in pale? hai tanto tempo libero o te lo devi strappare dalla pelle?
Dai suvvia,capisci che le risposte dipendono dal tuo caso concreto.
In generale direi minimo 2 volte a settimana;il massimo dipende da gli altri fattori (puoi,vuoi ecc)
Quoto Mancino.
-PT 1° livello
c'è l'ho sotto la porta io mi alleno alle ore 06,30 del mattino e poi a lavoro quindi potrei tutti i giorni
ma mi sembra che nn va bene proprio
forse sto optando per le 4 volte
Beh, se fai una full body tutti i giorni mi pare eccessivo, credo siano ottimali 3 allenamenti settimanali, se eserciti un gruppo muscolare alla volta puoi allenarti più sovente, ma direi mai 7 volte la settimana, pur disponendo del tempo necessario. L'importante comunque non è la quantità, ma la qualità dell'allenamento. Ciao.
prefersco 5 volte e li faccio meglio
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