Seduto su panca con busto flesso sulle gambe, se eseguo una apertura laterale delle braccia, alleno essenziamente i deltoidi o il trapezio o ambedue?
Conoscete qualche soft gratuito per Win XP/7, magari portable, che mi aiuti a misurare il tempo (un orologio, un timer con cifre mooooolto grandi ...), soprattutto quello di recupero tra una serie e l'altra?
Grazie.
Segnalibri