Salve a tutti. Sono un ragazzo di 22 anni e pratico palestra da 2 anni. In questi 2 anni sono riuscito a guadagnare circa una decina di kg di muscolo (anche un po' di panzetta), da 74 che pesavo (184 cm di altezza) a 85kg e ora mi vedo grosso, non molto definito, pero con una bella massa. Mi alleno 4 giorni la settimana, e da un po' di tempo ho in mente di iniziare qualche sport da combattimento, tipo il krav maga, che non è un vero sport da combattimento ma un sistema di autodifesa militare che pero è appunto un mix di muay thai, kick box e altre discipline. Volevo sapere se facendo 4 giorni di palestra + 1-2 giorni di krav maga (o in alternativa kick boxing) è possibile perdere massa muscolare? Non voglio perdere muscolo, anzi, il mio obiettivo è arrivare sui 90-95 kg di peso corporeo, mi chiedevo se è possibile? Se si può guadagnare massa mantenedo lo stesso allenamento in palestra.
La mia settimana di allenamento corrente è
lunedì: petto-tricipite
martedì dorsali-bicipite
giovedì: spalle- piccolo richiamo petto
venerdì: gambe - piccolo richiamo dorso bicipite

La settimana che vorrei fare in futuro senza perdere muscolo ma continuando a guadagnare massa:
Lunedì: petto-tricipite
martedì: krav maga o kick boxing
mercoledì: Dorsali-tricipiti
giovedì: krav maga o kick boxing
venerdì: spalle
sabato: gambe
Come vi sembra?

PS: scusate se trovate qualche errore di ortografia, sono di fretta