ciao ragazzi,ho 15 anni e ho i fianchi larghi rispetto al torace,ho i fianchi larghi (ossatura non ciccia,visto che sono parecchio sottopeso) la vita e il torace stretto e le spalle larghissime,quindi sembro una clessidra,per migliorare un pò questo difetto sto facendo allenamenti per i dorsali (rematore ad 1 manubrio) e i dorsali stanno già migliorando,inoltre sto eseguendo esercizi per i pettorali,i bicipiti e i tricipiti,conoscete altri esercizi per diminuire la differenza tra fianchi e torace?
(a casa ho una panca per addominali e pettorali e 2 paia di manubri)