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Risultati da 1 a 8 di 8

Discussione: Panca e Chest Press

  1. #1
    L'avatar di Ciube
    Ciube non  è collegato Principiante
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    Predefinito Panca e Chest Press



    Volevo sapere che differenza c'e' nel fare i pettorali con la panca classica o con la chest press , apparte il fatto dei muscoli dell'equilibrio ; spero si equivalgano dal momento che ho un problemino alla spalla e la panca prorio non posso farla .
    Grazie

  2. #2
    Goku77 non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito Re: Panca e Chest Press

    Ci sono stress diversi perché ci sono angolazione diverse di movimento.
    Naturalmente non si può paragonare il CP alla panca per un ovvio discorso neuro-ormonale, ma se non puoi fare la panca meglio di niente.
    Comunque prova i manubri se non ti danno problemi.
    Ciao

  3. #3
    L'avatar di Ciube
    Ciube non  è collegato Principiante
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    Che intendi per ovvio discorso neuro-ormonale ?

    Grazie

  4. #4
    L'avatar di weboy
    weboy non  è collegato Mr Olympia
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    per neuro direi che posso risponderti che alla panca ci vuole piu coordinazione neuro-muscolare.
    Per il fattore ormonale non saprei...forse alla panca interviene piu muscolatura quindi è piu anabolica ?

  5. #5
    L'avatar di -shiva-
    -shiva- non  è collegato Mr Italia
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    Io ho fatto una prova,ho mollato la panca per concentrarmi esclusivamente sulla forza con il cest press per circa un mese
    in modo da aumentare i carichi concentrandomi sulla spinta.
    Il risultato e' stato un piacevole aumento della forza in panca piana,anche se ho notato un certo disequilibrio e incertezza nel sollevamento,cioe' l esecuzione era come dire,in parte dimenticata.
    Credo che le macchine possano aiutare come in questo caso ma senza usarle per troppo tempo rispetto agli esercizi tradizionali

  6. #6
    aragon non  è collegato Principiante
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    Che ne dici di risolgvere il problema alla spalla...?!

  7. #7
    L'avatar di Alex1981
    Alex1981 non  è collegato Il Frangitore
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    L'approccio neuromuscolare, come già detto è totalmente diverso...basti pensare alla traiettoria obbligata, all'inutilità di spendere energie x mantenere l'equilibrio, alla tranquillità di non rimanere sotto il peso e alla possibilità di concentrarsi solo sulla spinta; I miei carichi alla panca infatti sono nettamente inferiori a quelli alla chest press, peccato che solitamente anche a scaricarla tutta arriva solo fino a 120kg almeno quella da noi

  8. #8
    Goku77 non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito

    Originally posted by weboy
    per neuro direi che posso risponderti che alla panca ci vuole piu coordinazione neuro-muscolare.
    Per il fattore ormonale non saprei...forse alla panca interviene piu muscolatura quindi è piu anabolica ?
    senza scendere in particolari ci hai azzeccato....

    Ps. si vede che ormai mi conosci...
    www.bodybuildingitalia.it

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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