Risultati da 1 a 8 di 8

Discussione: Spunti nuova scheda d'allenamento

  1. #1
    Data Registrazione
    Sep 2010
    Messaggi
    18

    Predefinito Spunti nuova scheda d'allenamento

    Ciao a tutti, vorrei da voi un consiglio su una nuova scheda.
    la mia Storia atletica è semplice: ho quasi 10 anni di allenamento in palestra alle spalle nonchè fino a 5 anni orsono anche una preparazione agonistica di nuoto.
    Ho 28 anni un'altezza di 1,88 ed un peso di 84.
    Fino alla prossima settimana farò una scheda di massa basata su un 10-8-6-4 e vorrei creare un tipo di allenamento che mi permetta di asciugare un pò il fisico ed ottenere cmq un buon livello di massa.
    Fin'ora ho fatto schede molto classiche consigliatemi dall'istruttore e dato la vostra grande preparazione, vorrei sperimentare qualcosa di nuovo e molto più efficiente.
    Se avete bisogno di altre info ditemi pure, io non so cosa vi serva di preciso, quindi scusatemi se sono stato vago.
    Grazie!

  2. #2
    Data Registrazione
    Sep 2010
    Messaggi
    18

    Predefinito

    nessuno può aiutarmi?

  3. #3
    Data Registrazione
    Nov 2011
    Località
    188cmx91Kg
    Messaggi
    989

    Predefinito

    Quello sopracitato si chiama piramidale, comunque non è che si può fare una scheda dal nulla, leggiti qualcosa quì nel forum, posta quello che ti piace e poi si può provare a sistemare qualcosa. Anche io sono 1.88 m e peso 90 e spicci, quindi abbiamo probabilmente una struttura simile.

  4. #4
    Data Registrazione
    Sep 2010
    Messaggi
    18

    Predefinito

    Ok...scusa, scemo io a non scrivere piramidale ma per sicurezza ho voluto dire le cose in quel modo.
    Di schede nella mia vita ne ho cambiate parecchie ma sono sempre state, come scritto prima, improntate su metodologie classiche senza tener conto dei nuovi pensieri a riguardo come ad esempio il biio....quindi vorrei che mi diceste le vostre esperienze con questi nuovi metodi d'allenamento.
    Quello che voglio l'ho già scritto...definire senza perdere troppa massa

  5. #5
    Data Registrazione
    Nov 2011
    Località
    188cmx91Kg
    Messaggi
    989

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da risiko84 Visualizza Messaggio
    Ok...scusa, scemo io a non scrivere piramidale ma per sicurezza ho voluto dire le cose in quel modo.
    Di schede nella mia vita ne ho cambiate parecchie ma sono sempre state, come scritto prima, improntate su metodologie classiche senza tener conto dei nuovi pensieri a riguardo come ad esempio il biio....quindi vorrei che mi diceste le vostre esperienze con questi nuovi metodi d'allenamento.
    Quello che voglio l'ho già scritto...definire senza perdere troppa massa
    Ah ora sei più chiaro, quindi vieni da un periodo di massa e ora devi fare definizione? Il biio a me non piace proprio molto meglio bii, hit, heavy duty ecc se parliamo di monofrequenza, altrimenti c'è la multifrequenza che è un mondo molto interessante che sto iniziando a scoprire da poco sulla mia pelle.

  6. #6
    Data Registrazione
    Sep 2010
    Messaggi
    18

    Predefinito

    grazie delle dritte...mi puoi passare qualche link sulla multifrequenza cosi la studio un pò

  7. #7
    Data Registrazione
    Feb 2010
    Località
    torino
    Messaggi
    587

    Predefinito

    Ciao vai a vedere la discussione Linee guida generali alla Multi-Frequenza del 20.4.2008. Ciao.

  8. #8
    Data Registrazione
    Nov 2011
    Località
    188cmx91Kg
    Messaggi
    989

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da nik2 Visualizza Messaggio
    Ciao vai a vedere la discussione Linee guida generali alla Multi-Frequenza del 20.4.2008. Ciao.
    Quoto!

Discussioni Simili

  1. Spunti per dieta fuori casa
    Di Luca Tacchino nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 15-04-2016, 10:51 PM
  2. Scheda dynam...... spunti
    Di dynam nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 27-07-2014, 03:18 AM
  3. Spunti e consigli x scheda
    Di Francanam nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 02-08-2008, 04:58 AM
  4. Spunti e consigli x scheda
    Di Francanam nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 27-07-2008, 01:29 AM
  5. Spunti e Spunti alternativo
    Di freddy_04 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 29-08-2005, 04:38 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home