Buonasera ragazzi..
dopo 3 cicli di forza da domani inizierò la massa...in questi 3 mesi a mio parere ho aquisito parecchia forza..ad esempio per il petto alla panca piana sono partito che più meno alzavo sui 60 kg...venerdì ad una 3x3 ho alzato 100kg...
comunque..la domanda è questa...nell'attuale scheda di massa l'allenamento del petto è questa:
-panca piana + croci ai cavi 4x12
-panca inclinata + croci con i manubri 4x12
-croci su piana + chest press 4x12
il tutto con un recupero di 60 sec.
cosa ne dite?? sinceramente non so se questo tipo di allenamento mi faccia mettere massa pura o solo aumentare il volume per un enorme afflusso di sangue..
aspetto i più esperti...grazie
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