E' un argomento di cui si è parlato tanto, ci sono un'infinità di topic al riguardo..io stesso sono andato a spulciare il forum e devo dire che di materiale ce n'è..e il problema è proprio questo c'è troppo materiale e chi legge non fa altro che confondersi. Non sarebbe piu' utile postare le fasi della programmazioni una per una nell'ordine corretto ripostando magari gli esercizi consigliati, le ripetizioni,i tempi di recupero, le settimane di durata di ogni fase, gli scarichi,l'alimentazione?..diciamo una base comune per tutti da cui partire (è ovvio che non chiedo di postare le schede una per una, non avrebbe senso visto che ognuno è fatto a modo suo e sarebbe inoltre troppo lungo). Il tutto in un'unico post ovviamente per chiarire la cosa una volta per tutte.
PS:credo di non esser l'unico ad avere le idee confuse..4ca ha risposto 10.000 volte a domande sulla programmazione e mi pare che tuttosommato qui siano in pochi ad aver capito per bene le fasi, il loro susseguirsi e soprattutto come portare avanti gli allenamenti. Il fatto è che tutto il materiale presente sul forum è dispersivo (i topic iniziano con una domanda e si finisce a parlare dell'esatto opposto).
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