secondo voi quando è meglio allenarsi con cardio e pesi? la mattina? o il pomeriggio? io mi alleno il pomeriggio, e poco prima faccio lo spuntino. è corretto? o è meglio mettere lo spuntino DOPO l'allenamento ( mangio 1 frutto).
secondo voi quando è meglio allenarsi con cardio e pesi? la mattina? o il pomeriggio? io mi alleno il pomeriggio, e poco prima faccio lo spuntino. è corretto? o è meglio mettere lo spuntino DOPO l'allenamento ( mangio 1 frutto).
quando hai tempo ^^ è l'allenamento che deve adattarsi ai tuoi impegni, non il contrario se non sei un agonista... Se hai sempre tempo suggerirei metà pomeriggio, quando i nostri livelli ormonali sono più o meno ottimali e pronti per l'allenamento... Per lo spuntino sarebbe meglio farne uno 45 minuti/un'ora prima del workout
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
colazione
spuntino metà mattinata
pranzo
spuntino metà pomeriggio
cena
spuntino pre nanna
questi sono i pasti da fare per avere buoni risultati... e nei giorni in cui ti alleni aggiungi lo spuntino post workout
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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