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Discussione: quando allenarsi?

  1. #1
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    Predefinito quando allenarsi?

    secondo voi quando è meglio allenarsi con cardio e pesi? la mattina? o il pomeriggio? io mi alleno il pomeriggio, e poco prima faccio lo spuntino. è corretto? o è meglio mettere lo spuntino DOPO l'allenamento ( mangio 1 frutto).

  2. #2
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    quando hai tempo ^^ è l'allenamento che deve adattarsi ai tuoi impegni, non il contrario se non sei un agonista... Se hai sempre tempo suggerirei metà pomeriggio, quando i nostri livelli ormonali sono più o meno ottimali e pronti per l'allenamento... Per lo spuntino sarebbe meglio farne uno 45 minuti/un'ora prima del workout
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da dArK86 Visualizza Messaggio
    quando hai tempo ^^ è l'allenamento che deve adattarsi ai tuoi impegni, non il contrario se non sei un agonista... Se hai sempre tempo suggerirei metà pomeriggio, quando i nostri livelli ormonali sono più o meno ottimali e pronti per l'allenamento... Per lo spuntino sarebbe meglio farne uno 45 minuti/un'ora prima del workout
    quoto in pieno, e aggiungerei anche un pasto liquido subito dopo la fine dell'allenamento.

  4. #4
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    colazione
    spuntino metà mattinata
    pranzo
    spuntino metà pomeriggio
    cena
    spuntino pre nanna

    questi sono i pasti da fare per avere buoni risultati... e nei giorni in cui ti alleni aggiungi lo spuntino post workout
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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