Lo Squat a 20 ripetizioni a molte modalità di esecuzione.
Puoi fare una serie da 20 ripetizioni continue come in qualsiasi esercizio o eseguirlo nelle diverse modalità Rest-Pause ovvere con la pausa.
Le pause possono essere respiratorie o totali.
Se sono respiratorie la respirazione avviene in piedi e si riposa alcuni secondi, anche qui comunque i secondo sono arbitrari in funzione dei carichi utilizzati e dell'obiettivo che si vuol perseguire.
Oppure può essere composto da pause totali con il bilanciere che ogni tot ripetizioni od ogni singola si ferma e si riposa alcuni secondi.
Diciamo che le modalità sono molte.
Ciao
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