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Risultati da 1 a 11 di 11

Discussione: asimmetria

  1. #1
    L'avatar di -shiva-
    -shiva- non  è collegato Mr Italia
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    Furioso asimmetria



    mi sono accorto che nelle trazioni alla sbarra quando arrivo in alto
    una spalla e' piu' alta dell altra,probabilmente perche' la mia parte sx del corpo e' piu' forte di quella destra,non so come correggere questo difetto che ho paura possa ripercuotersi anche nella postura. e ho notato che questo squilibrio si accentua col passare del tempo,come se la parte sinistra diventasse piu' forte in proporzione di quella destra.
    qualche consiglio?

  2. #2
    L'avatar di siffrediantonio
    siffrediantonio non  è collegato Mr Olympia
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    guarda caso ho il tuo stesso problema
    perkè involontariamente si fà più forza sù un braccio che un altro quindi io stò cercando di dare le stesse contrazioni e forza per tutte e due le braccia

  3. #3
    L'avatar di -shiva-
    -shiva- non  è collegato Mr Italia
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    gia' penso sia meglio usare un peso minore alle gambe,anche perche' ho il sospetto che dipenda piu' dal bicipite che dal dorsale.
    con troppo peso lo sforzo lo sento aumentare sui bicipiti e poco sui dorsali.

  4. #4
    Jarod non  è collegato Mr Universo
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    Bomba

    infatti...è un po il prolema di tutti contrarre bene il dorsale e non far fare il lavoro alle braccia....

    Molto difficile

    Si dovrebbbe "SENTIRE" il dorsale che lavora....
    Io riesco a farlo solo per una o due rep...poi comincio a CONTRORCERMI COME EVA ENGER (come si pronuncia) §83 §83
    Peace & Pump

    J a r o d

  5. #5
    L'avatar di sledge hammer
    sledge hammer non  è collegato Mr Italia
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    io (credo) di ricevere una maggiore contrazione del dorsale utilizzando la presa inversa alle trazioni alla sbarra, senno come disse il buon 4ca..... passate alla lat machine


  6. #6
    CAP
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    eh eh eh.....e come al solito 4ca aveva ragione.....

  7. #7
    L'avatar di -shiva-
    -shiva- non  è collegato Mr Italia
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    pero' io ho incrementato di molto il volume dei dorsali con le trazioni,la lat machine non riesco a ''sentirla'' bene.
    Oltretutto mi sembra che con la lat si rishia di fare troppo cheating
    vedo gente che si arrotola a palla pur di tirare giu' la sbarra.

  8. #8
    L'avatar di RE DI GHISA
    RE DI GHISA non  è collegato Principiante
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    mi spieghi il concetto di "sentire"?
    Il cheating , cmq lo decidi tu....hai solo da eseguire l' esercizio con un peso adeguato....personalmente mi trovo bene ad alternare le 2 cose nei mesi...

  9. #9
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    Originally posted by Jarod
    EVA ENGER (come si pronuncia) §83 §83
    Si scrive Eva Henger §83

  10. #10
    L'avatar di siffrediantonio
    siffrediantonio non  è collegato Mr Olympia
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    secondo me per contrarre bene il dorsale bisogna avere una presa più da gancio senza chiudere troppo le mani

  11. #11
    L'avatar di -shiva-
    -shiva- non  è collegato Mr Italia
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    Originally posted by RE DI GHISA
    mi spieghi il concetto di "sentire"?
    Il cheating , cmq lo decidi tu....hai solo da eseguire l' esercizio con un peso adeguato....personalmente mi trovo bene ad alternare le 2 cose nei mesi...

    ma ''sentire'' intendo sentire bene la contrazione del muscolo,quando mi sollevo alle parallele vado su dritto(a parte una certa asimmetria) ma quando uso la lat la diversita' di forza si sente di piu'.probabilmente devo usare meno peso

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