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Discussione: piegamenti squat

  1. #1
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    Predefinito piegamenti squat

    http://www.youtube.com/watch?v=yt1Cd6TNN64

    nei piegamenti "squat", che io faccio con i manubri in mano, i piedi come devono essere messi? paralleli tra loro? perchè mi sembra una posizione "scomoda"..

  2. #2
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    Predefinito

    ciao
    qualunque tipo di accosciata dovrebbe prevedere un posizionamento dei piedi "neutro", cioè con le punte dei piedi orientate nella stessa direzione delle ginocchia
    in genere si parla di 5-10° per piede.
    in questo modo non si creano intra\extrarotazioni forzate della tibia (evitando di sovraccaricare i legamenti).

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